meilleur Tableau De Vma Pics. Acronyme de vitesse maximale aérobie, la vma s'évalue en il est évidemment souhaitable de déterminer sa vma au terme d'un test effectués en laboratoire (à réaliser. Je fais donc 200m à ma vma soit 15km/h en 48 secondes et je récupère 24 secondes.
Au scap, il s'agit du test leger / boucher, qui déterminera la vma et ainsi en fonction de la vitesse atteinte le tableau.
La vma constituera 5% du temps d'entrainement. Les séances de vma accompagnent le coureur quasiment tout au long de son programme d'entrainement. La vma ou vitesse maximale aérobie est la vitesse de course à laquelle votre corps consomme un maximum d'oxygène (o). Pour enfin connaître précisément votre vma.